In de video zie je een combinatie van twee bewegingen:
1) Vanuit een handstand ‘hef’ pike positie doorslepen naar een L-sit.
2) Vanuit een L-sit, staan met gestrekte bennen. Dit is de L-sit variant van de bekende ‘straddle up’, waar onze studenten mee bekend zijn.
Aangezien de ‘compressie’ eisen (dit is de mate waarop je jezelf kunt opvouwen zonder externe kracht) heel hoog zijn, kan een rubberen band hulp bieden; vooral als je geïnteresseerd bent in hoe de beweging eigenlijk voelt of zou moeten voelen.
Deze video is tevens inkijk in het Antifragile Movement’s Research Lab waar allerlei experimenten gedaan worden om uiteindelijk drills te kunnen formuleren voor onze (online) studenten.
Onze experimenten gaan soms ook fout, en zo’n ‘fout’ hebben we dan ook ditmaal toegevoegd aan de video…